.jpeg)
- Кофе снимает симптомы усталости и помогает сосредоточиться.
- Это связано с тем, что кофеин блокирует действие
- аденозина, вещества, вызывающего сонливость и утомляемость.
- Кофе улучшает память. Кофеин позволяет запоминать
- большие объёмы информации и не упускать детали.
- Кофе увеличивает физическую выносливость.
- Это происходит благодаря тому, что кофеин вызывает
- выброс адреналина — гормона,
- который подготавливает тело к физическим нагрузкам.
- Умеренное употребление кофе снижает риск
- «возрастных» болезней — Паркинсона и Альцгеймера.
- Во многом на это влияет повышенное
- содержание антиоксидантов в кофе.
- Кофе защищает печень. Две-три чашки кофе
- каждый день — хорошая профилактика рака печени и цирроза.
- Кофе защищает от диабета 2-го типа. Кофе способствует
- лучшей регуляции кровеносных сосудов и регулирует уровень глюкозы в крови.
Важно помнить, что польза от употребления кофе возможна
только при соблюдении нормы: ежедневная норма кофеина индивидуальна
для каждого, специалисты не рекомендуют превышать 400 мг.